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SIGG智能水杯提醒你炎熱夏季健康飲水

2017-6-23 19:57| 發布者: VOGUEIS| 評論: 0

摘要: 夏至剛過,氣溫明顯升高,人們的出汗量也比之前有了明顯的增加,“飲水”顯得比以往更加重要!不僅如此,在炎炎夏季,喝水這件再平常不過的小事比其它季節都有更多需要注意的細節。SIGG智能水杯特別為大家總結了夏季 ...

夏至剛過,氣溫明顯升高,人們的出汗量也比之前有了明顯的增加,“飲水”顯得比以往更加重要!不僅如此,在炎炎夏季,喝水這件再平常不過的小事比其它季節都有更多需要注意的細節。SIGG智能水杯特別為大家總結了夏季喝水時需要注意的套路,希望對大家有所幫助哦~

喝溫不喝冷

夏季飲冷水,會使胃腸黏膜突然遇冷,會導致毛細血管收縮,引起胃腸道不適甚至腹瀉。而過熱的水進入食道,容易破人體內的粘膜組織呢,誘發食道癌。因此夏季不能因為天熱就選擇長時間飲用冷水,水溫適合控制在10℃~30℃。而脾胃虛弱的人則推薦選擇我們的SIGG520智能恒溫水杯,讓52℃的水一直陪在你身邊。

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喝淡不喝甜

夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質、維生素、氨基酸等。因此天熱時應喝些淡鹽水補充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補充維生素等多種營養。市面上常見的高糖、高能量飲料,不僅熱量過高,且營養成分比較單一,不僅不適合過多飲用,更不能代替白開水。

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慢喝不快喝

喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康并無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。更有甚者,會因攝入過多水分而引起水中毒,這種情況在夏季頗為常見,所以一定要多加注意。補充水分的正確方式是,小口的、少量多次的喝水,技能充分滋潤口腔和咽喉,更能有效緩解口渴。

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早喝不晚喝

當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經晚了。長此以往,身體會一直處在缺水的狀態,對整體的健康平衡十分不利。喝水其實就和吃飯一樣,應該按時、按量,并且根據每天的運動情況、天氣狀況,進行及時調整。如果你是“缺水一族”,就應該擁有一只專為不記得喝水的人士打造的SIGG智能雙層玻璃杯,根據每個人不同的飲水情況,及時提醒喝水,記錄你每一天的飲水量。

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喝水也“吃”水

人體在通過飲水來補充水分的同時,也應該通過食用含水量較高的果蔬來補水。黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易進入細胞。同時果蔬中還富含豐富的維生素、果糖和膳食纖維等。因此在喝水的時候也要“吃”水。

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要因人而喝

此外,喝水還應該因人而異。急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水,感冒發燒時要比平時多喝一些水。


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